Fyme - Stoppen met roken dagboek

Zo af en toe krijg ik nog wel eens prive berichtjes van leden hier wat ik ontzettend leuk vind uiteraard want had niet gedacht dat mijn verhalen nog gelezen werden. Maar vaak valt ook de vraag hoe ik het roken nu beleef. Nou ik kan hier heel kort over zijn, niet roken hoort helemaal bij me leven en kan me bijna niet voorstellen dat ik ooit zo verslaafd geweest ben. En ik bedoel hiermee hoe het zo mijn leven heeft kunnen beheersen. Tuurlijk af en toe komt die rookherinnering wel eens terug en vraag ik mezelf ook wel eens af hoe een peuk nu zou smaken. Heb geen idee of ik die echt vies zou vinden of nog steeds zou smaken na zoveel tijd maar 1 ding weet ik wel, ik ga het zeker niet uitproberen. En niet omdat ik angst heb dat ik weer verslaafd zou raken (blijf uiteraard altijd een ex junk) maar gewoon omdat de behoefte weg is.

Ik had nooit gedacht dat ik zelfs een happy niet roker zou worden/zijn. Maar tis echt waar er is na de verslaving zeker een heel leuk en prettig en ontspannen leven zonder die peuken. Mijn angst was altijd dat ik alleen met een sigaret een bevredigend, gezellig, volwaardig leven zou kunnen hebben. Nu pas weet ik dat ik mezelf heel veel daarmee ontzegt heb, lees maar eens terug dat ik zelfs niet op vakantie met vliegtuig wou omdat ik niet in een vliegtuig of vliegveld mocht roken, alleen de gedachten daaraan bracht me al in paniek en zo heb ik tal van voorbeelden wat ik allemaal niet deed of mezelf ontzegde omdat ik persé wou roken. En nu zijn dat zaken waar ik me niet meer druk over hoef lopen te maken, ga overal ontspannen na toe.

Houd vol allemaal tis echt de moeite waard, ik was echt ontzettend verslaafd en had nooit gedacht dat ik ervan af zou komen laat staan dat ik ook nog zou zeggen dat niet roken bij mijn leven zou horen en er ook nog blij mee zou zijn maar tis echt allemaal waar, zolang je motivatie maar duidelijk zijn en je echt achter je keuze staat is het zeker mogelijk. Succes en ga ervoor.

Laatste tijd lees ik weer een beetje mee maar heb niet altijd de tijd om overal op te reageren maar nu kan ik me even niet stil houden.

De discussie over de stopmeter hebben wij hier (als oude garde) voor ruim een jaar terug ook al eens gevoerd. Ook toen heb ik er een stukje over geschreven.
Mensen vergeet alsjeblieft niet dat dit rokersblog een persoonlijk pagina is, en iedereen kan en mag die zo invullen als men goed dunkt.
Dat betekend dus ook dat iedereen voor zichzelf uitmaakt of hij/zij de rokersmeter weer op 0 zet na een "misstap" De ene wil weer met een schone lei beginnen en een ander vind het demotiverend om de rokersmeter op 0 te zetten.

Bedenk dat dit rokersblog er niet is om elkaar in de gaten te houden wie het verste is met stoppen met roken en wie wel of niet de rokersmeter op 0 zet. Het gaat erom dat we elkaar hier steunen door dik en dun en niet elkaar veroordelen.
Ben je het niet eens met een blog, sla die dan gewoon over maar ga elkaar niet vertellen hoe je je rokersblog moet invullen.
Respecteer elkaar en help elkaar voort maar ga vooral niet met het vingertje lopen te zwaaien. Ieder stopt op zijn eigen manier. En hoe je het doet is niet belangrijk als je maar stopt. En we weten allemaal hoe moeilijk dat is.

Sorry voor mijn bemoeizucht maar moest dit ff kwijt.

Ja het is weer een hele poos geleden dat ik hier geweest ben en in die tijd is ook veel gebeurd. Ben nog steeds lekker rookvrij en het is de beste keus in mijn leven geweest. Inmiddels van baan veranderd en ga ik sinds febr ook weer voor 2 jaar naar school heen dus alles met alles heb ik het ontzettend druk.

Vind ontzettend lief dat ik nog steeds prive berichten krijg van de oud gedienden die benieuwd zijn hoe het met me gaat maar ook krijg ik wel eens prive berichten van nieuwe stoppers die ik toch met me verhaal heb kunnen motiveren, dat doet me goed. Want uiteindelijk schrijven we hier onze ervaringen van ons af en de reacties erop steunen je op dat moment maar je leert hier ook weer veel van, tenminste zo is het mij altijd af gegaan en dit rokersblog heeft me zeker van roken af gehouden toen ik wel eens heel erg moeilijk zat. En ander leuk feit is dat ik ook 2 goede vrienden aan over gehouden heb met wie ik nog steeds wekelijks contact heb,

Leuke nu is dat ik voor me opleiding over een week patiënten voorlichting moet geven en je mocht zelf een onderwerp kiezen en ja jullie voelen het misschien al aankomen, ik heb copd en roken gekozen. Had nooit gedacht dat ik hier nog eens voorlichting over zou gaan geven. Als iemand mij dit voor ruim een jaar geleden verteld had had ik ze echt voor gek verklaard. Zo zie je maar weer hoe je visie kan veranderen van pro roker in niet een anti roker maar wel iemand die de gevaren ervan beter overziet.

Dus mensen houd moed, echt de grote truc is dat JIJZELF een keuze maakt om niet meer te roken en je moet ook zelf achter die keuze blijven staan. Ja het is niet altijd een makkelijk pad wat je af moet leggen maar het is ook zeker niet onmogelijk. Vergeet niet dat je een nicotine verslaving moet overwinnen en dat doe je niet binnen een dag.
Geloof in je eigen kunnen, blijf in jezelf geloven en blijf positief dan ben je al een heel eind heen. Ik blijf daar altijd op hameren maar zo werkt het allemaal wel, hoe positiever jij in het leven staat en ook zo denkt, hoe beter iets je afgaat en dat geld ook met stoppen met roken. Soms lijkt het een strijd die je niet kan winnen maar als je voet bij stuk houd en jij jezelf als grote overwinnaar ziet dan zal je zeker er ook zo eruit komen. En ik kan jullie vertellen als ik het kan kunnen jullie het ook.

Heel veel succes en blijf jullie verhalen zeker met mij delen, vind het geweldig
Liefs Yvonne

Times fly when you have fun zeggen ze wel eens. Ben idd een hele tijd niet meer geweest en dat voor iemand die hier dagelijks kwam. Laatste week kreeg ik veel prive berichtjes wat er toch met me aan de hand was omdat ik zolang hier afwezig was. Echt lief en voelde me idd gemist hier, zo zie je maar dat je echt vriendschappen hier kunt opbouwen ondanks dat we elkaar nog nooit gezien hebben behalve op de foto uiteraard.

Maar het gaat goed mensen, echt waar. En nee rook nog steeds niet. Hoewel de drang soms wel heel moeilijk is, soms lijkt het wel als je langer ervan af bent dat de drang dan groter word. Je vergeet gewoon hoe smerig een sigaret kan smaken en hoe slecht mijn conditie toen was, enige wat ik nog ruik is de sigarettenrook van anderen en ja dat vind ik nog steeds niet stinken. Behalve wanneer een roker tegen me praat dan stinkt die toch echt uit zijn giegeltje. Maar ga ervan uit dat dit gewoon ook weer ff een periode is waar ik misschien doorheen moet. Heb er verder geen vervelende bijwerkingen of slechte dagen door zoals de eerste maanden. Tis meer de rookherinnering waar ik in vorige blogs wel eens over gehad heb.

Verder ben ik bezig met een carriere switch waar ook veel tijd in gaat zitten en voor mij betekent het ook dat ik vanaf volgend jaar weer 4 jaar naar school moet. Maar heb er echt zin in en ben er ook echt hard aan toe. FF heel wat anders.
Zal komende week weer eens een beetje aandacht aan blogs gaan geven en gelijk ff kijken wie van de oud gedienden hier nog aanwezig zijn en wie het allemaal nog vol hebben gehouden en wie ik misschien nog ff een steun in de rug kan geven.

Dat roken slecht is voor de longen en een groot effect op je lichaam heeft wisten we al, maar wat doet al die chemische rotzooi nu echt precies met je longen. Ik heb een stukje op internet gevonden wat ik echt met jullie wil delen en wie weet is dit nu net een stukje informatie wat je nodig hebt om bij twijfel toch van die rotpeuken af te blijven. Lees hieronder:

Tabaksrook bevat een groot aantal chemische verbindingen, waaronder nicotine, koolmonoxyde, teer en andere agressieve gassen. Nicotine irriteert de slijmlaag, en ook de agressieve gassen beschadigen het slijm. De normale afweerprocessen die in de slijmlaag plaatsvinden worden hierdoor op den duur verstoord. Schadelijke stoffen zakken door de slijmlaag en dringen door de wanden van de cellen. De cellen raken ontstoken en witte bloedlichaampjes schieten te hulp. De zieke cellen worden afgestoten en verdwijnen samen met de witte bloedlichaampjes in de slijmlaag. Door de plotselinge activiteit zwelt het weefsel op en zorgt voor een vernauwing van het luchtkanaal. De cellen op de basislaag delen zich nu en vormen nieuwe gezonde cellen.

 
Gezonde longen      Rokers longen        

 Als de vervuiling echter maar door blijft gaan komen er voor de trilhaarcellen slijmproducerende cellen in de plaats. Die gaan veel slijm produceren om de vervuiling buiten te houden. Dit dikkere, taaie slijm zakt tussen de trilharen in waardoor ze bijna niet meer kunnen bewegen. Ze kunnen hun werk niet meer doen en voeren de grote hoeveelheden slijm niet meer af. Alleen door regelmatig hoesten is het opgehoopte slijm nog uit de longen te verwijderen. Mensen die lang roken hebben dan een rokershoest. Ze zijn vaak kortademig en hebben een slechte conditie. In feite zijn de luchtwegen dan voortdurend ontstoken: een chronische bronchitis. Door de rook raken ook de longblaasjes ontstoken. Opruimcellen gaan de ontstekingen te lijf en produceren een stof die het normale evenwicht verstoort. Bij een deel van de rokers wordt de elastische steunstructuur, die de longblaasjes in vorm houdt, langzaam aangetast.

Elke keer als er een elastiekje knapt verdwijnt de rek uit het weefsel en op den duur scheuren de wanden van de longblaasjes en de bloedvaatjes ofwel er ontstaat longemfyseem. Het totale werkzaam oppervlak van de longblaasjes wordt steeds kleiner en er ontstaat een zuurstof tekort en kooldioxyde-overschot in het bloed. Dat leidt tot kortademigheid en het slechter functioneren van het lichaam. Door de ophoping van vervuild slijm kunnen er steeds meer schadelijke stoffen in de cellen doordringen. Die stoffen kunnen een mutatie in het DNA van de celkern veroorzaken. De zieke, onbestuurbare cel gaat zich in hoog tempo delen. Zo ontstaat er een tumor die het weefsel om zich heen aantast.

www.stivoro.nl