Je huid
Dat roken niet goed voor je is, weet je inmiddels wel na talloze reclamecampagnes. Maar dat het ook je huid alles behalve goed doet, wordt over het algemeen niet zo benadrukt. Op zich misschien logisch, want de looks van je huid vallen een beetje in het niets bij alle andere mogelijke ‘bijwerkingen’, maar toch, iedere vrouw wil een mooie huid hebben en ook blijven houden. Wat doen sigaretten met je huid en wat doe je er aan (behalve stoppen)?
Samen met het veel te lang blootstellen van je huid aan de zon en hard werken is roken één van de dingen die erg slechte gevolgen hebben voor je huid. Wanneer je één heis neemt van een sigaret, worden al meer dan een triljoen minuscule roetdeeltjes in onze longen opgenomen, waarvandaan ze vervolgens via een ontstekingsreactie door het hele lichaam verspreid worden. Scary stuff als je er over na gaat denken. En om nog even voorzichtig te benadrukken dat roken niet voordelig is voor je huid, wil ik de term ‘rokersgezicht’ er even bij halen. In 1985 werd dit woord in de medische encyclopedie opgenomen. De kenmerken van een ‘rokersgezicht’ of ‘rokersgelaat’, dat mensen ouder laat lijken dan ze in werkelijkheid zijn, zijn als volgt te beschrijven:
- Lijnen of rimpels over het gezicht, voornamelijk verzameld bij de boven- onderlip en/of in de ooghoeken,diepe lijnen bij de wangen en mondhoeken en/of talloze (donkere) lijntjes op de wangen en onderkaak
- Een grijs, vaal en kleurloos gezicht, zonder een gezonde uitstraling op de wangen
-
Een ingevallen gezicht, waarvan de huid wat transparant begint te lijken en de contouren van het gezicht duidelijk in doorkomen
Voedingstekort voor je huid
Sigarettenrook bevat meer dan vierduizend giftige stoffen, waarvan het meerendeel direct door het bloed wordt opgenomen en wordt getransporteerd naar de bovenste huidlaag. Daar heeft het dus ook meteen zijn uitwerkingen op. Bovendien slippen de aders in de bovenste huidlaag dicht wanneer je rookt, waardoor er minder of geen zuurstoftoevoer kan plaatsvinden. Hierdoor wordt ook het percentage collageen in de huid vermindert, wat er normaliter voor zorgt dat je huid stevigheid en flexibiliteit behoudt.
Roken zal je huid ook dunner maken. Omdat de huid de schadelijke roetdeeltjes vasthoudt, kunnen vitamines minder snel doordringen in de huid. De verstopte poriën en verkleinde aders kunnen de huid niet voorzien van belangrijke stoffen en van zuurstof.
Effecten op je lichaamsbouw
Sommige mensen hoef je niet met een sigaret in de hand te zien om te weten dat ze roken. Ook voordat ze hun mond open hebben gedaan om eventueel met een zogenaamde rokersstem te spreken of nog voordat je hun ‘rokersgezicht’ hebt gezien, kan je al aan hun postuur afleiden dat ze roken. Rokers hoeven niet per definitie dunner te zijn dan niet-rokers, maar roken brengt wel een verandering in het hormonenstelsel met zich mee. De klieren die hormonen afscheiden kunnen beïnvloed worden door de inname van de rook, waardoor de verhouding tussen de taille en heup kan verschillen ten opzichte van die van een niet-roker.
Wanneer het roken zijn uitwerkingen heeft op je lichaam, zal je lichaam een appel-vorm krijgen. Denk hierbij aan dunne benen en een vrij ronde buik, met een ronde aanzet aan de onderkant. Dit komt voort uit het anders opslaan van vet bij een roker. Vet gaat niet in de benen zitten, maar nestelt zich rond de broekrand. Hierdoor kan zelfs een bolling ontstaan op de plaats waar de heup overgaat in de taille, iets wat vooral bij niet-rokende vrouwen niet gebruikelijk is.
Wat kan je er tegen doen?
Wat doe je aan al deze vervelende bijverschijnselen? In de eerste plaats kan je natuurlijk stoppen met roken, maar deze optie vergt wel veel inzetting- en doorzettingsvermogen. De zuurstof- en collageenniveaus in de huid kunnen in ieder geval worden aangevuld door middel van speciale 
behandelingen bij een schoonheidsspecialist, maar de werking hiervan is uiteraard niet blijvend en je zou moeten blijven investeren wanneer je echt om je huid geeft. Kies wanneer je niet zo’n breed budget hebt in ieder geval voor een crème met pure vitamine C. Dit stimuleert namelijk de aanmaak van collageen.
Ook de dikte en elasticiteit van je huid kan je een beetje een boost geven met vitamine C. Ook het ingrediënt glycolin zorgt in crèmes voor de opbouw van collageen en elasticiteit. Deze stof brengt ook nog het voordeel met zich mee dat het de dode huidlagen afbreekt.
Hydraterende crèmes kunnen de rimpelvorming van je huid niet voorkomen, maar wel verminderen. Er zijn talloze crèmes op de markt die je huid er beter uit kunnen laten zien en ook de fijne lijntjes, vermoeide huid en donkere kringen kunnen verminderen. Een goede koop zijn de producten van Christian Dior, waaronder de ‘Capture First Action’. Voed je huid ook met vitamines en mineralen om je huid een beetje kleur terug te geven en vergeet niet om vooral veel fruit en groente toe te voegen aan je voedingspatroon.
. Mijn huid heeft weer een gezond kleurtje gekregen, dat begon ik zo'n 2 tot 3 weken na het stoppen met roken op te merken. Verder gebruik ik MenExpert van l'Oreal en dat geeft het gezonde een extra accent, ook houdt het mijn huid lekker soepel en de rimpeltjes meer uit beeld. Het buikje dat ik had tijdens het roken was anders van vorm dan het buikje nu. Voorheen was dat idd meer bol en nu is het wat uitgezakt over de broekriem heen. Na het stoppen met roken waren er aardig wat kilo's bijgekomen, maar nu zit ik weer op een BMI van 23,7 en ik voel me fysiek heel goed. Wat lekker om me eens op een vrouwelijke manier uit te drukken 
